EXCURSIÓN AL ZOOLÓGICO SÁBADO DIA 5

Hola a tod@s, el sábado que viene día 5 de marzo, tenemos prevista una excursión al zoológico. Hemos quedado a las 11 horas en la puerta de entrada al zoo. Quién este interesado en ir, se puede apuntar en el cartel que colocaremos en el tablón de la entrada. Necesitamos saber cuantos vamos a ir para sacar las entradas por grupos, ya que sale más reducido. El AMPA pagaría la entrada al Zoo. Quién quiera se puede llevar la comida y comer allí.

Las próximas actividades serán el domingo día 27 de marzo. Iremos de senderismo a la sierra de Córdoba, por la ruta llamada Fuente del Elefante.

En abril el domingo día 10, iremos de visita a Medina Azahara.

Colocaremos carteles en la entrada de cada clase y en el tablón de la entrada, para que los padres o madres que no tengan Internet, puedan también ver y participar de estas excursiones.

Próximas actividades

Hola a tod@s os envío las próximas actividades que vamos a realizar este trimestre. Los días se iran poniendo en el tablón de la entrada a la guardería, para quien esté interesado en apuntarse:

1.- Excursión a Medina Azahara y comida en alrededores.

2.- Taller de artesanía. Decoración de platos de cristal.

3.- Charla: Educar para Proteger (enfocada a las nuevas tecnologías).

4.- Senderismo familiar: Fuente El Elefante (paseo por la sierra de Córdoba).

5.- Excursión al Zoológico de Córdoba.

Propósitos para comer bien

Los doce meses del año son la excusa perfecta para iniciar un valioso cambio en la manera de comer, de forma que durante el año se experimente una mejora sustancial en la salud física y mental

La primera semana del año después de las festividades navideñas puede dedicarse a tomar conciencia del modo en que cada persona se ha sentido en un plano físico y mental durante el año anterior. El decaimiento, el cansancio excesivo no correspondido con la actividad realizada o los catarros, enfriamientos e infecciones recurrentes, son indicadores que evidencian un estado nutricional deficiente. Elaborar un diario de los alimentos ayuda a identificar qué se come con frecuencia, cuándo, cuánta cantidad y cuáles son los motivos que llevan al desorden alimentario. Para ello conviene ser fiel y anotar qué se come durante una semana, siempre que represente los hábitos alimentarios. Puede ser el punto de inflexión para comenzar a aplicar pequeños cambios dietéticos que, al final del año, se convertirán en grandes resultados.

Cuatro propuestas de cambio ineludibles:

La revisión del peso a comienzos de año dará cuenta de los excesos: tanto los recientes como los mantenidos durante más tiempo. Es un dato que interesa para completar el examen médico-dietético, al que se sumará una analítica simple de sangre y orina. Conviene realizar ésta unas semanas después de las festividades, una vez que se ha recuperado la costumbre en el menú, e informará de algún parámetro bioquímico alterado (niveles de glucosa, colesterol total, LDL colesterol, HDL colesterol, triglicéridos, ácido úrico, hierro...).
Un año es tiempo suficiente para aplicar numerosos pequeños cambios dietéticos, si se toma conciencia de la mejora física y emocional que se experimentará al llevarlos a cabo. Los doce nuevos meses sirven de excusa para plantear otras tantas propuestas que se convierten en doce propósitos o motivos de cambio en cuestión de hábitos dietéticos.

Primer propósito: identificar el origen del exceso de azúcares.

El exceso de azúcar puede ser uno de los malos hábitos alimentarios que se cometan. Cabe analizar el conjunto de la dieta para identificar alimentos azucarados de consumo habitual, desde la bollería y repostería en desayunos, almuerzos y meriendas, hasta los postres en comidas y cenas y las bebidas dulces, como refrescos y zumos, o con miel. Los productos con sabores distintos (salados, ácidos), pero que contienen azúcar "enmascarado" entre sus ingredientes (determinadas salsas y conservas) como corrector de la acidez o saborizante, son otro producto en qué fijarse. Algunas personas, incluso, tendrán que ser comedidas con las frutas, fuente natural de fructosa -un azúcar-, si se exceden de las 3 raciones diarias o de los 400 gramos de frutas y hortalizas que se estiman como ración saludable.

Segundo objetivo: dieta libre de grasas trans.
La bollería no es la fuente exclusiva de estas grasas en la dieta. Productos de charcutería, precocinados (pizzas, lasañas o canelones, etcétera) y snacks salados incluyen este tipo de grasa, la más nociva para la salud cardiovascular. Conviene leer con detenimiento las etiquetas y prescindir de los productos con aceites vegetales parcialmente hidrogenados. El aspecto positivo es que cada vez son más las iniciativas empresariales que eligen la mejora de la calidad nutricional de sus productos como medio para el cuidado de la salud del consumidor.

Tercero: más proteína vegetal.

El exceso de proteína animal es uno de los males comunes en la dieta de los países occidentales y una de las causas de descalcificación ósea. Un paso adelante en la mejora de hábitos es aumentar el consumo de proteínas vegetales. Esto se consigue si los días que se comen legumbres se combinan con cereales y se acompaña este plato con una ensalada variada o un plato de verdura de la temporada. Tres ejemplos de menús son: ensalada de puerros, sopa de zanahoria y garbanzos con bacalao; crema de calabaza con nueces y avellanas y arroz con alubias blancas y acelga; ensalada de lentejas y nueces y espaguetis con marisco.

Cuarto: más sabor, menos sal.
Acostumbrarse a aderezar los alimentos y los platos con especias y hierbas aromáticas es una costumbre sana que ayudará a reducir de forma paulatina la adición de sal a los platos. El segundo esfuerzo implicará escoger los productos elaborados con menos cantidad de sal o sodio. Un exceso de sodio (la sal es el condimento que más sodio contiene) altera el funcionamiento de varios órganos y sistemas, como el corazón y el circulatorio, los riñones, el hígado y los huesos.

Cuento: Fiarse de la voz interior

Un pequeño gusanito caminaba un día en dirección al sol. Muy cerca del camino se encontraba un grillo.

-Hacía dónde te diriges?, le preguntó. Sin dejar de caminar, la oruga contestó:

-Tuve un sueño, anoche soñé que desde la punta de la gran montaña yo miraba todo el valle. Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo.

Sorprendido, el grillo dijo mientras su amigo se alejaba:

-¡Debes de estar loco! ¿Cómo podrás llegar hasta aquel lugar? ¡Tú, una simple oruga! Una piedra será una montaña; un pequeño charco, un mar; y cualquier tronco, una barrera infranqueable.

Pero el gusanito ya estaba lejos y no lo escuchó. Sus diminutos pies no dejaron de moverse. De pronto se oyó la voz de un escarabajo:

-Hacía dónde te diriges con tanto empeño?

Sudando ya el gusanito, le dijo jadeante:

-Tuve un sueño y deseo realizarlo, subiré a esa montaña y desde ahí contemplaré todo nuestro mundo.

El escarabajo no pudo soportar la risa, soltó la carcajada y luego dijo:

-Ni yo, con patas tan grandes, intentaría una empresa tan ambiciosa.

Y se quedó en el suelo tumbado de la risa mientras la oruga continuó su camino, habiendo avanzado ya unos cuantos centímetros.

Del mismo modo, la araña, el topo, la rana y la flor aconsejaron a nuestro amigo desistir. ¡No lo lograrás jamás! -le dijeron-, pero en su interior había un impulso que lo obligaba a seguir. Ya agotado, sin fuerzas y a punto de morir, decidió parar a descansar y construir con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar.

-Estaré mejor, fue lo último que dijo, y murió.

Todos los animales del valle por días fueron a mirar sus restos. Ahí estaba el animal más loco del pueblo. Había convertido su tumba en un monumento a la insensatez. Ahí estaba un duro refugio, digno de uno que murió por querer realizar un sueño irrealizable.

Pero una mañana en la que el sol brillaba de una manera especial, todos los animales se congregaron en torno a aquel túmulo, que se había convertido en una advertencia para los atrevidos. Y se quedaron atónitos: aquella concha dura comenzó a quebrarse y, con asombro, vieron unos ojos y una antena que no podía ser la de la oruga que creían muerta. Poco a poco, como para darles tiempo de reponerse del impacto, fueron saliendo las hermosas alas arco iris de aquel impresionante ser que tenían frente a ellos: una mariposa.

No hubo nada que decir, todos sabían lo que haría. Se iría volando hasta la gran montaña y realizaría un sueño, el sueño por el que había vivido, por el que había muerto y por el que había vuelto a vivir. Todos se habían equivocado.

Dios nos ha creado para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo, pongamos la vida en ello y si pensamos que no podemos, quizá necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas. Y, entonces, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo lograremos.

Tus hijos

Tus hijos no son tus hijos, son hijos e hijas de la vida,
deseosa de sí misma.
No vienen de ti, sino a través de ti y aunque estén contigo,
no te pertenecen.
Puedes darles tu amor, pero no tus pensamientos,

pues, ellos tienen sus propios pensamientos.
Puedes abrigar sus cuerpos, pero no sus almas,

porque ellas viven en la casa del mañana,
que no puedes visitar, ni siquiera en sueños.
Puedes esforzarte en ser como ellos,

pero no procures hacerlos semejantes a ti.
Porque la vida no retrocede ni se detiene en el ayer.
Tú eres el arco del cual tus hijos,
como flechas vivas son lanzados.
Deja que la inclinación,
en tu mano de arquero sea para la felicidad.

Gibran Kahlil Gibran. EL PROFETA

Elegir Centro Educativo para nuestros hijos

Años atrás existía el convencimiento de muchos padres y madres, e incluso estaba bien visto, que referente a la educación de sus hijos, lo mejor era instalarlos en una buena escuela, en la que recibirían la educación necesaria para su desarrollo personal y posteriormente profesional. La buena escuela, que a veces lo era sólo cara a la galería, dejaba de cumplir las expectativas generadas cuando empezaba a enviar menos aprobados a los hijos.

Actualmente la situación está cambiando. Nadie niega que existe una extensión y mejora de la calidad de la enseñanza, así como la legitimidad de irla mejorando día a día. Pero sería muy preocupante y altamente negativo, a nuestro entender, que esa generalización de la calidad de la enseñanza implicara la inhibición de los padres ante la responsabilidad fundamental de educar a sus hijos, dimitiendo ante la escuela y delegando a los profesores todo el peso del proceso educativo de los hijos/alumnos.
No cabe duda que la escuela, desde el nacimiento, ocupa un lugar muy importante en la vida de nuestras hijas e hijos, y su educación pasa a ser uno de los ejes de preocupación de los padres y las madres.
Hay alumnos, sobre todo aquellos que utilizan el servicio de comedor escolar, que desde edades muy tempranas permanecen una media de ocho horas diarias en la escuela. Padres, madres y educadores debemos ser conscientes de la necesidad de limitar la permanencia de los niños y niñas en la escuela. Se estima en este sentido que los niños y niñas deben permanecer en la escuela un máximo de seis horas diarias y nunca superar las siete horas. Seguro que los niños y niñas aprenden muchas cosas en la escuela, pero ésta no debe sustituir lo que pueden aprender con sus padres, ya que es un complemento de los aprendizajes que realizan en el ámbito familiar, mucho más profundos y arraigados éstos, sobre todo los relacionados con las normas, actitudes, valores, hábitos y formas de relación social.
Los padres y madres no pueden inhibirse de lo que sus hijos hacen y aprenden en la escuela. Deben participar activamente y aportar aquellos criterios y opiniones que consideren importantes para su mejora y su actividad. Por estas razones, una de las tareas fundamentales de los padres es, en primer lugar, elegir el centro escolar para sus hijos/as. El primer paso es saber qué centros escolares hay en el barrio, municipio o zona de residencia.
Es conveniente matizar que las normativas que rigen el Sistema Educativo establecen la libertad de los padres y madres a la hora de elegir centro educativo para sus hijos, como uno de sus derechos fundamentales. Esto implica que muchas familias no pueden optar con plena libertad y a veces los centros no cumplen aquellos requisitos que los padres desearían para la educación de sus hijos. Desde esta perspectiva, la participación de los padres y madres debe contemplar, las reivindicaciones necesarias para mejorar día a día la calidad de la enseñanza de la escuela de sus hijos.
A continuación ofrecemos una serie de orientaciones de carácter general, que pueden servir para elegir escuela para vuestros hijos e hijas:

1.- Contrastar la oferta educativa de los centros públicos, por lo que conviene visitar más de un centro, para tener una visión global de la oferta educativa de la zona (a veces no es suficiente la información que pueda darnos un vecino, amigo o familiar, aunque pueda ser válida).
Visitar los centros conjuntamente, padre y madre, siempre que sea posible; si se hace por separado, intercambiar opiniones. La decisión de matricular a un hijo una hija en uno u otro centro debe ser compartida por la pareja.
2.- Saber qué objetivos y criterios educativos generales tiene la escuela, y específicos de la etapa en que se matricularía al hijo/a. El director/a del centro, durante la visita, además de enseñaros la escuela, os puede informar sobre el Proyecto Educativo del centro. Este es un documento elaborado por los miembros de la comunidad educativa -profesores, padres, alumnos-, en el que se recogen los principales objetivos educativos. Además de los criterios educativos generales, cabe preguntar por los que se trabajan en el curso ciclo o etapa que estudiará vuestro hijo.
3.- Proceso de adaptación al centro. El inicio de escolarización conlleva una serie de cambios: de horario, normas, aprendizajes, relación con niños y niñas de su edad, estar separado de sus padres, que de seguro afectan al niño de manera significativa. Los centros públicos suelen prever un periodo de adaptación al inicio de su escolarización durante el cual el horario de entrada y salida es flexible, la permanencia en el centro aumenta progresivamente hasta el horario normal, y también se suele dejar entrar a los padres al aula y estar con sus hijos un breve espacio de tiempo.
4.- Atención e información que se da a las familias. Generalmente, los centros educativos suelen mantener una relación con las familias a través de:

• La entrevista inicial de los padres con los educadores o educadoras.

• Los informes académicos.

• Reunión del profesor de curso con todos los padres de alumnos del aula.

• Entrevistas de seguimiento educador/padres de un niño concreto.

Junto a estas formas de relación estructuradas se debe tener en cuenta que el contacto entre la familia y el centro es constante y continuo. Debe tenerse en cuenta el nivel de comunicación existente entre padres y educadores a través de los encuentros informales, básicamente el traslado de los niños del hogar al centro y a la inversa.
Los servicios que tiene la escuela: comedor, biblioteca, gimnasio, transporte escolar, etc. Estos nos puede ayudar a organizar el horario familiar y permite también a vuestros hijos poder disfrutar, en un mismo espacio físico, de una oferta variada de actividades además de las académicas.

Actividades y servicios que promueve la asociación de padres y madres de alumnos (AMPA). En la práctica totalidad de centros públicos existe una asociación de padres y madres. Éstas suelen organizar actividades para los alumnos (las llamadas extraescolares), así como para los padres (conferencias, escuela de padres y madres, etc.).
En definitiva el éxito o el fracaso de nuestros hij@s en sus estudios, va a depender mucho del entorno escolar, en el que se desarrolle su infancia y adolescencia. Por ello es conveniente que conozcamos a sus amigos, a los padres de sus amigos, que tengamos contacto con sus tutor@s, y que nos impliquemos más en la escuela, mediante la participación en el AMPA o colaborando en las actividades que tiene el colegio.

Menú de febrero 2011

MARTES.1 COCIDO. PICADILLO DE TOMATE, FRUTA
MIERCOLES 2 ALBONDIGAS EN CALDO CON PATATAS FRITAS YOGURT
JUEVES. 3 PATATAS CON BACALAO, QUESO FRESCO. FRUTA
VIERNES. 4 SOPA DE PICADILLO, GALLO EMPANADO. YOGURT

LUNES 7 SOPA DE PICADILLO, PESCADA FRITA, TOMATE. YOGURT
MARTES 8 POLLO EN SALSA CON PATATAS FRITAS. FRUTA
MIERCOLES9 LENTEJAS CON ARROZ,BOQUERONES,TOMATE. YOGURT
JUEVES 10. MACARRONES BOLOÑESA, GALLO EMPANADO. FRUTA
VIERNES 11 SOPA DE ESTRELLITAS, TORTILLA DE PATATAS. YOGURT

LUNES 14. SOPA DE FIDEOS, CARNE CON TOMATE. YOGURT
MARTES 15. ESTOFADO DE TERNERA, TORTILLA DE QUESO. FRUTA
MIERCOLES.16 ARROZ CON POLLO, CROQUETAS CON LECHUGA. YOGUR
JUEVES 17. POTAJE DE GARBANZOS, PESCADA FRITA. FRUTA
VIERNES 19. SOPA DE PESCADA, TORTILLA DE JAMON JORK. YOGURT

LUNES 21. MACARRONES BOLOÑESA, GALLO EN SALSA. YOGURT
MARTES 22. ALBONDIGAS EN SALSA CON PATATAS FRITAS. FRUTA
MIERCOLES 23. COCIDO. PICADILLO DE TOMATE, FRUTA
JUEVES 24. PAELLA DE MARISCO, QUESO FRESCO, YOGURT
VIERNES 25. SOPA DE PASTA, TORTILLA DE ESPINACAS. YOGURT



PARA LOS BEBES
LUNES. PURE DE VERDURAS CON POLLO. YOGURT
MARTES. PURE DE VERDURAS CON LENGUADO. YOGURT
MIERCOLES. PURE DE VERDURAS CON TERNERA. YOGURT
JUEVES. PURE DE VERDURAS CON MERLUZA. YOGURT
VIERNES. PURE DE VERDURAS CON PAVO. YOGURT